Chronischer Stress
Mangel an Proteinen
Krankheitsbilder
Chronischer Stress kann weitreichende Auswirkungen auf die Gesundheit haben, einschließlich der Förderung ungesunder Essgewohnheiten und der Beeinträchtigung des allgemeinen Wohlbefindens.
Ungesunde Essgewohnheiten
Chronischer Stress führt häufig dazu, dass Menschen nach "Comfort Food" greifen – Lebensmitteln, die reich an Zucker und Fett sind. Stresshormone wie Cortisol können das Verlangen nach diesen ungesunden Lebensmitteln erhöhen. Zudem kann Stress zu emotionalem Essen führen, bei dem Lebensmittel zur Beruhigung und Stressbewältigung verwendet werden, anstatt um den Hunger zu stillen.
Allgemeines Wohlbefinden
Chronischer Stress kann das Immunsystem schwächen, zu Schlafproblemen führen und das Risiko für psychische Störungen wie Depressionen und Angstzustände erhöhen. Stress beeinflusst auch die Verdauung und kann Magen-Darm-Probleme verursachen. Langfristig kann anhaltender Stress zu ernsthaften Gesundheitsproblemen wie Herzkrankheiten und Bluthochdruck führen.
Die Bewältigung von Stress durch gesunde Ernährungsgewohnheiten, regelmäßige Bewegung und Entspannungstechniken ist entscheidend, um das allgemeine Wohlbefinden zu fördern. Ernährungsberatung kann helfen, Strategien zu entwickeln, um sowohl die Ernährung als auch den Umgang mit Stress zu verbessern.
Mangel an Proteinen
Krankheitsbilder
