Ernährungsanalyse

Zu Beginn findet ein ausführliches Gespräch statt, bei dem wir mehr über deine persönlichen Ziele, Gesundheitszustände und eventuelle Beschwerden erfahren.

Themen können Gewichtsabnahme, Muskelaufbau, Verbesserung der Leistungsfähigkeit oder auch spezielle gesundheitliche Anliegen wie Diabetes, Unverträglichkeiten oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen sein.

Im Anschluss analysieren wir deine bisherigen Essgewohnheiten und führen dafür eventuell ein Ernährungstagebuch ein. Das bedeutet, dass du für einige Tage (z.B. eine Woche) aufschreibst, was du isst und trinkst, inklusive Portionsgrößen und Uhrzeiten.

Auch andere Lifestyle-Faktoren wie Schlafgewohnheiten, Bewegung und Stresslevel werden berücksichtigt, da diese einen großen Einfluss auf die Ernährung und das Wohlbefinden haben.

Wir bewerten die Essgewohnheiten hinsichtlich Ausgewogenheit und Regelmäßigkeit.Dabei geht es auch um Aspekte wie: