Rezepte
Rezept: Erdnuss-Brokkoli mit Chili und Kokosmilch
5 Portionen
ZUTATEN
500 g Hähnchenbrustfilet oder Innenbrustfilet
200 g Paprika
250 g Zucchini
200 ml Kokosmilch oder Sahne
100 g Creme fraiche
100 g Cheddar
50 g Zwiebel
1 EL Currypulver
1 Zehe Knoblauch
Salz und Pfeffer weitere Gewürze nach Wahl
Avocado- oder Kokosöl
Zubereitung
Ofen auf 160°C Ober-/Unterhitze vorheizen.
Knoblauch hacken, Zwiebel kleinschneiden und in einer Pfanne in etwas Öl anbraten.
Hähnchenfleisch kleinschneiden, in die Pfanne geben und mit den Zwiebeln anbraten, dann Currypulver und den kleingehackten Knoblauch hinzugeben.
Paprika kleinschneiden (egal ob rot, gelb, grün oder gemischt) und mitanbraten.
Zucchini in Würfelchen schneiden und ebenfalls in die Pfanne geben. Nach ca. 4 Minuten Creme fraiche und Sahne (oder Kokosmilch) dazugeben.
Gründlich mischen und für ein paar Minuten köcheln lassen. Mit Salz, Pfeffer, Curry und weiteren Gewürzen abschmecken. Cheddar reiben.
In eine Auflaufform geben, mit Cheddar bestreuen und für 15
Minuten in den Ofen geben.
Mit cellRESET in ein neues Leben Band 2 von Nikky Seifert
ISBN 978-3755735847
Rezepte
Rezept: Erdnuss-Brokkoli mit Chili und Kokosmilch