„Die Natur ist die beste Apotheke.“

Power-Walking:

Power- Walking ist ein unterschätztes Ganzkörpertraining. Beim Walking wird der gesamte Körper aktiviert – tatsächlich sogar stärker als beim Joggen.  An der frischen Luft trainieren wir gemeinsam unsere Kondition. Kondition ist nicht nur die Ausdauer, wie häufig angenommen wird. Kondition setzt sich aus Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit zusammen. Deshalb ergänzen wir den flotten Fußmarsch durch Kraftübungen, die wir auf unserem Weg durch die Natur einbauen. Trainiert wird mit allem was die Landschaft so hergibt.

Ich lade Dich ein, mit mir die traumhafte Landschaft der Fränkischen Schweiz zu Fuß kennen zulernen. Wir hetzen nicht vorbei an allen traumhaften Naturspektakeln, sondern können diese in aller Ruhe genießen und dabei auch noch unseren Körper trainieren.

Sitzt Du viel in Deinem Alltag? Zum Beispiel bei der Arbeit oder mit den Kindern beim Essen, Lernen oder Spielen? Hierdurch verkürzt sich Deine Muskulatur und Dein Rücken wird krumm. Walking ist das perfekte Gegengewicht. Es streckt die Hüfte und kräftigt gleichzeitig Deine Rücken-, Schulter-, Bein- und Gesäßmuskulatur. Die Kräftigung unterstützen wir zudem durch ausgeglichene und abwechslungsreiche Kraftübungen.

Und das Beste daran: Beim Walken verbrennen wir pro Minute 7 kcal.